Vad är ett bastubad?

Vad är ett bastubad?

En bastu är en professionellt genomförd ritual som inte bara syftar till att förbättra välbefinnandet utan också till att stärka organismen och rengöra huden. Den kännetecknas av en speciell teknik för att arbeta med värme – bastumästaren riktar varm luft mot deltagarna med hjälp av rörelser med en handduk eller fläkt, vilket ökar känslan av temperatur.

Dessutom berikas bastubad ofta med naturliga eteriska oljor, som frigör sina egenskaper under påverkan av värme. Beroende på vilka aromatiska kompositioner som används kan sessionen ha en avslappnande, energigivande eller avgiftande effekt.

Musik är också en integrerad del av basturitualen, som skapar rätt stämning och påverkar en djupare känsla.

Hur fungerar ett bastubad?

Ett bastubad består av ett antal exakt definierade steg som ger optimal effekt för både kropp och själ. En standardritual varar cirka 10-15 minuter och innehåller följande element:

1. Förberedelser

Innan du börjar basta är det bra att ta en dusch och torka kroppen ordentligt. Våt hud gör att svettningen blir mindre effektiv, så det här steget är mycket viktigt. Det är också en bra idé att dricka vatten för att undvika uttorkning.

2. inträde till bastun

När man kommer in i bastun gäller det att hitta en lämplig plats – ju högre upp, desto högre temperatur. Under sessionen sitter eller ligger deltagarna på handdukar medan ledaren påbörjar ritualen.

Vi har skrivit om hur man ska bete sig i bastun här: Korrekt bastubadande – de viktigaste reglerna för bastubadande

3. Luftvärme och aromaterapi

Bastumästaren häller vatten över de uppvärmda stenarna med tillsats av naturliga eteriska oljor, som frigör intensiva aromer. Beroende på vilka oljor som används kan sessionen ha en avslappnande, stimulerande eller renande effekt.

4. Värmefördelning

Nästa steg är att fördela den varma luften. För att göra detta gör bastumästaren kraftiga rörelser med en handduk eller fläkt och riktar vågor av varm luft mot deltagarna. Detta får temperaturen att verka ännu högre, vilket påskyndar svettningsprocessen.

5. Förstärkning av förnimmelser

Vissa bastubad berikas med ytterligare inslag som saltskrubb, honungsinpackningar eller ispaket. Dessa behandlingar förbättrar hudens tillstånd, återfuktar den och stimulerar cirkulationen.

6. Avslutning av granskningen

Efter ritualen bör deltagarna gradvis kyla ner kroppen, till exempel genom att ta en kall dusch eller sänka ner sig i en pool med kallt vatten. Detta viktiga ögonblick stänger hudens porer och förbättrar cirkulationen.

Olika typer av bastusessioner

Avslappningssession

En mild ritual med eteriska oljor som har en avslappnande effekt, t.ex. lavendel, kamomill eller sandelträ. Perfekt för personer som vill lugna ner sig och minska stress.

Energigivande session

Här används oljor med stimulerande effekt, t.ex. citrus, eukalyptus eller rosmarin. Under detta pass är bastumästarens rörelser mer dynamiska och värmen fördelas mer intensivt.

Session för avgiftning

Vanligtvis berikad med en saltskrubb eller honung för att rengöra huden och hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen. Den rekommenderas för personer som bryr sig om kroppsvård.

Extrem seans

Den mest intensiva basturitualen, under vilken temperaturen är mycket hög och luften fördelas extremt dynamiskt. Ofta används också is för att kyla ner huden.

Fördelar med bastubad

Regelbunden bastubadning har många fördelar. De viktigaste fördelarna med bastubad beskrivs nedan:

• Förbättrad cirkulation – Den varma luften får blodkärlen att vidgas, vilket förbättrar blodflödet och syresättningen av kroppen.
• Stärker immunförsvaret – Bastubad stimulerar immunförsvaret och hjälper till att förebygga förkylningar.
• Stressreducering – Värme och aromaterapi har en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper till att minska spänningar.
• Bättre hud – Bastun renar huden från gifter, rensar porerna och gör den mjukare.
• Muskelavslappning – Värme hjälper till att slappna av i spända muskler, vilket är särskilt fördelaktigt efter träning.

Hur förbereder jag mig för bastubad?

För att njuta fullt ut av din basturitual är det bra att komma ihåg de viktigaste reglerna:

1. Ät inte en tung måltid före provtagningen – en full mage kan orsaka obehag i hög värme.
2. Ge vätska till kroppen – Det är en god idé att dricka vatten före och efter undersökningen för att undvika uttorkning.
3. Ta hand om din hygien – Innan du går in i bastun ska du ta en dusch och torka kroppen ordentligt.
4. Använd inte bastun med kläder på – sessionerna görs bäst nakna eller inlindade i en bomullshandduk.
5. Lyssna på din kropp – Om du känner dig dålig ska du lämna bastun och vila.

Ska du bada bastu för första gången? Kolla in vår guide: Ditt första bastubesök – hur förbereder du dig?

Upplev själv bastuns magi – delta i ett bastupass!

Ett bastubad är mer än bara ett vanligt bastubesök – det är en fullständig inlevelse i en värld av avslappning, aromaterapi och djup avslappning. Värmen, de flytande dofterna av naturliga oljor och bastumästarens rytmiska rörelser får kroppen att rensa sig från gifter, muskelspänningarna försvinner och sinnet hamnar i ett tillstånd av äkta lugn.

Det är en stund då vardagens bekymmer glöms bort och du kan fokusera helt på dig själv. Oavsett om du är ute efter lugn och avkoppling, en boost för kroppen eller en djup detox – så finns det en session som passar dig.

Vänta inte – unna dig en stund av lyx och upplev hur en riktig basturitual fungerar. Kliv in, slut ögonen, lyssna på musiken och känn värmen omsluta din kropp. Det är en upplevelse som är värd att få.

Är bastubad inget nytt för dig och vill du uppleva något speciellt? Kolla in vår guide: Bastu och valrossar – den perfekta kombinationen för hälsa och immunförsvar

Följ vårt Facbook-konto, där får du reda på kommande bastusessioner och valrossar i realtid!