Den finska bastun, även kallad torrbastun, är en traditionell bastutyp med ursprung i Finland. Idag används metoden att växelvis värma och kyla kroppen av människor över hela världen. Nu är det dags för dig att använda den också.
Vill du spränga dina gränser och prova på kalla bad? Eller är du en erfaren valross som vill testa dig fram i längre köldexponering?
Flera olika faciliteter och en rymlig utomhusterrass väntar på dig i vår anläggning. Du kan lämna alla dina tillhörigheter i omklädningsrummet med låsbara skåp och använda duscharna och toaletterna när du är klar med avkopplingen. Och om du vill stanna längre – ta en titt på relaxavdelningen i det täckta rummet, där du kan vila och fylla på dina vätskor.
Isballongen är ett utmärkt sätt att ge koncentrerad kylterapi. Vattentemperaturen (som vanligtvis varierar mellan 5 och 10°C) stimulerar cirkulationen och hjälper musklerna att återhämta sig snabbare efter träningen.
I valrossbadet är du vanligtvis nedsänkt upp till armhålorna så att din kroppsyta är i direkt kontakt med det kalla vattnet. För att hålla temperaturen optimalt låg använder vi isbitar, som ytterligare ökar känslan av uppfriskning, eller speciella kylanordningar.
Låter det som en utmaning? Lugn – nybörjare bör bara begränsa sig till mycket korta bad på några sekunder eller så. Därefter kan vistelsen gradvis förlängas i takt med att man får mer erfarenhet och uthållighet.
Genom att komma i kontakt med kyla lär sig kroppen att hantera stress och ökar sitt immunförsvar. Resultatet av detta? Bättre uthållighet och hälsa på lång sikt.
Ett isbad påverkar nervsystemet, förbättrar humöret och minskar stressnivåerna. Allt detta beror på ökningen av endorfiner (lyckohormoner).
Kallt vatten minskar svullnad och påskyndar återhämtningsprocessen. Det minskar inflammation och muskelsmärta, vilket är särskilt bra efter intensiv träning.
Förbättrat hudutseende, toning av blodkärlen och förbättrad elasticitet – allt garanteras genom regelbunden nedsänkning i kallt vatten.
Blodkärl som drar ihop sig och vidgas igen efter att ha lämnat vattnet. Denna process förbättrar cirkulationen och syresättningen av vävnaderna, vilket underlättar återhämtningen.
Kalla bad fungerar bäst i kombination med en varm bastu! Ett isbad är den perfekta lösningen för att kyla ner kroppen efter den här typen av avkoppling. På Limitless by Autopay gör du detta under ledning av erfarna personer för vilka det inte är någon hemlighet att arbeta med värme och kyla.
Och du kan läsa mer om hälsofördelarna med bastu och valross här: Bastu och valross – den perfekta kombinationen för hälsa och stärkt immunförsvar
Hos oss är walrushing inte en säsongsbetonad händelse – kalla bad fortsätter med oss året runt. Oavsett om du vill svalka dig efter en bastu eller bara kliva ut ur din komfortzon, kommer vårt isbad att bli en oförglömlig upplevelse!
Vi bryr oss om våra gästers säkerhet. Om du vill bryta dina gränser och prova på kalla bad uppmuntrar vi dig att lära dig grunderna tillsammans med våra instruktörer. Under den första workshopen får du lära dig att kontrollera andningen och få ut det bästa av kallbadet.
Väntar du på ditt första bastubesök? Jättebra! Vi har därför förberett en handfull användbar information i vår blogg för att göra din vistelse trevlig och helt säker.
Vet du vad och hur?
Dags att boka din tid!
Vi ses på Limitless by Autopay!
