Bastu – kontraindikationer du bör känna till
För många människor är bastubad en stund då man kan ta en paus från vardagen, värma upp kroppen och rensa huvudet. Värmen hjälper musklerna att slappna av, främjar cirkulationen och förbättrar humöret. Man får dock inte glömma att det inte är alla kroppar som tål så höga temperaturer. I vissa situationer kan bastun istället för att hjälpa göra skada, så det är bra att veta när det är bättre att släppa taget eller närma sig den med mer försiktighet.
Hur många grader är det i bastun? Vi kontrollerar temperaturen i olika typer av bastu
Föreställ dig att du stänger dörren bakom dig och att värmen omsluter dig som en tjock, mjuk filt. Lukten av trä ligger i luften, med bara tystnad eller naturens mjuka ljud i bakgrunden. Du känner hur spänningarna sakta börjar försvinna ur kroppen. Det här är bastuns magi och ett av de enklaste sätten att återhämta sig efter en hektisk dag.
Bastu och kyla – hjälper det dig verkligen att komma tillbaka i form?
En rinnande näsa, en kliande hals, en liten svaghet – inget allvarligt, men det kan effektivt få dig att tappa rytmen. När vi blir förkylda letar vi efter sätt att snabbare komma på fötter igen. Och det är då många av oss kommer att tänka på bastun. Men är det verkligen en bra idé? Kan ett bastubesök verkligen hjälpa till att bekämpa en infektion?
Blir man smalare av att bada bastu? Fakta och myter om kaloriförbränning under bastubad
Bastun är en populär form av avkoppling och återhämtning som har många anhängare runt om i världen. Oavsett om du använder bastun för hälsa, skönhet eller nöje uppstår ofta frågan: gör bastun dig smalare och främjar den verkligen kaloriförbränningen? Många myter har vuxit upp kring detta ämne. Ta reda på vad bastuns effekt på viktnedgång egentligen är, hur många kalorier som kan förbrännas under ett bastubad och vilka de faktiska hälsofördelarna med regelbundet bastubad är.
Torrbastu eller ångbastu – vad ska man välja och vad är skillnaderna?
Alla som har bastat minst en gång vet hur mycket lättnad och avkoppling denna ritual ger. Innan första besöket är det dock värt att fundera på vilken bastuform som passar dig bäst – torrbastu eller ångbastu? Även om båda typerna av bastu erbjuder liknande hälsofördelar skiljer de sig åt när det gäller upplevelse, effekter och påverkan på kroppen.
Bastu under graviditeten – är det säkert?
Många gravida kvinnor undrar om det är säkert att bada bastu. Det är ett ämne som ständigt väcker frågor, eftersom alla blivande mammor vill ta hand om sin hälsa och barnets utveckling. Även om bastun erbjuder avkoppling och potentiella hälsofördelar, bör särskild försiktighet iakttas under graviditeten. Här finns aktuell information om bastusäkerhet under graviditet, potentiella risker och medicinska rekommendationer.
Är bastu bra för bihålorna? När hjälper det och när är det bättre att undvika det?
Huvudvärk, en känsla av tryck i pannan och kinden, en kronisk rinnande näsa – bihåleproblem kan effektivt ta bort komforten i livet. Det är inte förvånande att många människor söker naturliga sätt att lindra dessa besvär. En metod som regelbundet återkommer i samtal om hälsa är bastun. Men fungerar det verkligen? Och hjälper bastun mot bihålor, eller bör den användas med försiktighet?
Rysk banya vs finsk bastu – vad är skillnaderna och vilken ska man välja?
För många av oss är bastubad inte bara ett sätt att koppla av, utan också en del av en hälsosam livsstil. Valmöjligheterna blir allt fler – den klassiska finska bastun, moderna infraröda bastur eller kanske en rysk banya? Om du undrar vilket alternativ som är bäst för dig har du kommit till rätt ställe. Låt oss ta en närmare titt på hur en rysk banya skiljer sig från en finsk bastu och vilka fördelarna är med respektive bastu.
Är en bastu hälsosam? Ta reda på vilken inverkan en bastubesök har på din hälsa och ditt välbefinnande!
Bastun har funnits i århundraden som en form av avkoppling, rening och förebyggande hälsovård. Från traditionella finska bastur till ryska bubblor till moderna infraröda stugor, fler och fler människor ifrågasätter om bastun är hälsosam och hur den påverkar kroppen. I den här artikeln tittar vi på hur bastun påverkar kroppen och för vem den kan vara till verklig nytta.
Bastu efter styrketräning – Hur påverkar det återhämtning och ömhet?
Föreställ dig det här ögonblicket: du har avslutat ett intensivt träningspass, dina muskler skakar lätt och du vet redan att du kanske kommer att få ont nästa dag. Istället för att oroa dig för smärtan kan du göra något som inte bara påskyndar din återhämtning utan också gör att du verkligen kan slappna av. En bastu efter styrketräning är ett bevisat sätt att återhämta sig snabbare och må bättre – det finns en anledning till att allt fler inkluderar det i sin plan.