Bastu – kontraindikationer du bör känna till
För många människor är bastubad en stund då man kan ta en paus från vardagen, värma upp kroppen och rensa huvudet. Värmen hjälper musklerna att slappna av, främjar cirkulationen och förbättrar humöret. Man får dock inte glömma att det inte är alla kroppar som tål så höga temperaturer. I vissa situationer kan bastun istället för att hjälpa göra skada, så det är bra att veta när det är bättre att släppa taget eller närma sig den med mer försiktighet.
Bastu och kyla – hjälper det dig verkligen att komma tillbaka i form?
En rinnande näsa, en kliande hals, en liten svaghet – inget allvarligt, men det kan effektivt få dig att tappa rytmen. När vi blir förkylda letar vi efter sätt att snabbare komma på fötter igen. Och det är då många av oss kommer att tänka på bastun. Men är det verkligen en bra idé? Kan ett bastubesök verkligen hjälpa till att bekämpa en infektion?
Blir man smalare av att bada bastu? Fakta och myter om kaloriförbränning under bastubad
Bastun är en populär form av avkoppling och återhämtning som har många anhängare runt om i världen. Oavsett om du använder bastun för hälsa, skönhet eller nöje uppstår ofta frågan: gör bastun dig smalare och främjar den verkligen kaloriförbränningen? Många myter har vuxit upp kring detta ämne. Ta reda på vad bastuns effekt på viktnedgång egentligen är, hur många kalorier som kan förbrännas under ett bastubad och vilka de faktiska hälsofördelarna med regelbundet bastubad är.
Bastu under graviditeten – är det säkert?
Många gravida kvinnor undrar om det är säkert att bada bastu. Det är ett ämne som ständigt väcker frågor, eftersom alla blivande mammor vill ta hand om sin hälsa och barnets utveckling. Även om bastun erbjuder avkoppling och potentiella hälsofördelar, bör särskild försiktighet iakttas under graviditeten. Här finns aktuell information om bastusäkerhet under graviditet, potentiella risker och medicinska rekommendationer.
Är bastu bra för bihålorna? När hjälper det och när är det bättre att undvika det?
Huvudvärk, en känsla av tryck i pannan och kinden, en kronisk rinnande näsa – bihåleproblem kan effektivt ta bort komforten i livet. Det är inte förvånande att många människor söker naturliga sätt att lindra dessa besvär. En metod som regelbundet återkommer i samtal om hälsa är bastun. Men fungerar det verkligen? Och hjälper bastun mot bihålor, eller bör den användas med försiktighet?
Är en bastu hälsosam? Ta reda på vilken inverkan en bastubesök har på din hälsa och ditt välbefinnande!
Bastun har funnits i århundraden som en form av avkoppling, rening och förebyggande hälsovård. Från traditionella finska bastur till ryska bubblor till moderna infraröda stugor, fler och fler människor ifrågasätter om bastun är hälsosam och hur den påverkar kroppen. I den här artikeln tittar vi på hur bastun påverkar kroppen och för vem den kan vara till verklig nytta.
Bastu efter styrketräning – Hur påverkar det återhämtning och ömhet?
Föreställ dig det här ögonblicket: du har avslutat ett intensivt träningspass, dina muskler skakar lätt och du vet redan att du kanske kommer att få ont nästa dag. Istället för att oroa dig för smärtan kan du göra något som inte bara påskyndar din återhämtning utan också gör att du verkligen kan slappna av. En bastu efter styrketräning är ett bevisat sätt att återhämta sig snabbare och må bättre – det finns en anledning till att allt fler inkluderar det i sin plan.
Hur ofta ska jag använda bastun och hur länge ska jag stanna i den? Våra bastur ABC
Bastun är inte bara ett lyxigt sätt att ta en paus från vardagens plikter. För många människor har det blivit en ritual som kombinerar njutning med omsorg om kropp och själ. Det är värt att veta att regelbundna bastubad har mycket mer att erbjuda än bara avkoppling – det är en beprövad metod för att stödja hälsa, immunitet och välbefinnande.
Vad är ett bastubad?
Bastubad är en alltmer populär form av avkoppling och friskvård. De som besöker bastun vet ofta inte att det finns särskilda ritualer för att få ut mesta möjliga av bastuns välgörande effekter. Vad är egentligen ett bastubad, vilka fördelar ger det och hur förbereder man sig för det? Hitta svaren nedan.
Korrekt bastubad – de viktigaste reglerna för bastuanvändning
Det har inte varit känt länge att bastun är en plats som gynnar både kropp och själ. Många använder den för att koppla av, avgifta kroppen och förbättra sitt fysiska tillstånd. För att fullt ut kunna njuta av bastuns fördelar måste dock vissa regler följas. Vad bör du tänka på för att minimera risken för uttorkning eller överhettning? Ta reda på de viktigaste reglerna för bastubad och njut av de maximala fördelarna med denna form av aktivitet.